Мазмун
Ким эркелеткенди жактырбайт? Баарына жагат, бирок айрыкча иттер. Биздин түктүү досторубузду эң кызыктырган нерселердин бири - бул түбөлүк болсо дагы, боорукердиктин, кучакташуунун жана өбүшүүнүн жакшы учуру. Алар канчалык узак жашаса, алар үчүн ошончолук жакшы. Иттер сүйүүнү алуудан эч качан чарчашпайт.
ит багуу мээримин тартуулаган адам үчүн анын ичинде көптөгөн пайдалары бар. Бул кан басымын төмөндөтөт жана экөөндө тең стрессти азайтат жана күнүнө бир нече мүнөт гана талап кылынат. Эң башкысы, ит менен аны эркелеткен адамдын ортосунда өзгөчө байланыш түзүлөт. Мындан тышкары, эркелетүү нервдүү, стресске кабылган же тынчсызданып жаткан итти тынчтандыруунун эң сонун жолу. Бул жагынан алганда, күчүгүңүзгө эс алдыруучу массажды берүү оңой. Бул PeritoAnimal макаласын окууну улантыңыз жана билип алыңыз этти кантип этият кылуу керек.
эс алуулар
Иттер да стресске кабылат. Эс алдыруучу эркелетүү ар кандай чыңалууну басаңдатууга, тынчсызданууңузду жана гиперактивдүүлүгүңүздү башкарууга жана сизге бакыт дозасын, баарынан эң негизги дарыны берүүгө жардам берет. Күнүнө болгону 10 мүнөттүн ичинде сиз күчүгүңүзгө эс алдыруучу эркелетүүлөрдү бере аласыз.
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, күчүктөр биз менен физикалык байланышты жакшы көрүшсө да, биз аларды багуубуз туура эмес болуп калышы мүмкүн жана алар үчүн бул бир аз агрессивдүү, бирок биз мүмкүн болушунча тымызын экенибизге ишенебиз. Эгерде сиз итиңизди эс алдыргыңыз келсе, кытыгылоодон, уруудан же кысуудан алыс болуңуз.
Эгерде сиз күчүгүңүздү эркелетүүнү жакшы көрсөңүз, анда анын эң жакшы жолун үйрөнүп, узак жолдон кийин эс алууга же экинчи жагынан күндү туура баштоого жардам берсеңиз жакшы болот. Көптөр муну жатар алдында жасоону жакшы көрүшөт, башкалары муну эртең менен жасашат. Натыйжа бирдей жана иттер үчүн бирдей.
Биринчи кадамдар
Күчүгүңүздү эркелете баштаңыз, аны жалпы эс алуу үчүн. Алаканыңызды жана манжаңызды колдонуңуз, жайбаракат, бирок бекем, күчүгүңүздүн бүт денесине өтө жай тийүү. Баштан куйрукка чейин чуркагыла. Бардык көңүлүңүздү жана энергияңызды ага жумшап, чачтан баштап териге, булчуңга жана акырында сөөккө чейин бардык катмарларга көңүл бурганыңызды текшериңиз.
Токтоп, кулак жерлеринен, ээгинин, моюнунун, колтуктарынын жана көкүрөгүнүн астынан өткөндө тегерек кыймыл жасаңыз. Муну күчүгүңүз күн астында же жакшы сейилдегенден кийин жасай аласыз, эффект жакшы болот. Сиз муну сейил бакта жасай аласыз, бирок буга чейин айтылгандай, оюндан кийин жана сейилдөө. Болбосо, ал көңүл бурбайт. Бирок, баары итке жана убактыңызга жараша болот. Башка адамдар муну эртең мененки тамактануу учурунда үйдөн чыккандан мурун жасоону туура көрүшөт. Ит түнү бою уктаган жана сергек болгонуна карабастан, ал дагы деле стимулданган эмес. Муну менен биз күчүккө чарчабаган учурда да эс алаарын билүүгө жардам беребиз.
Нервин тынчтандыруу үчүн итиңизди эркелетиңиз
Эгерде сиз чынында болгон окуяга нервдүү болсоңуз, эс алдыруу стрессти азайтып, көңүлүңүздү алаксытууга жардам берет. Бул учурда, биз эмне кылабыз биздин мамиле менен нерв системасын эс алдырыңыз. Алаканыңызды күчүгүңүздүн башына же мойнуна жеңил коюңуз. Биз мурда түшүндүргөндөй, бирок бул жолу белгилүү бир аймакта токтобостон, омуртка бою узун, жай өтөт. Бир нече жолу кайталаңыз жана эгерде сиздин итиңиз мындай байланышка ыңгайлуу экенин байкасаңыз, акырындык менен басымыңызды жогорулатыңыз. Белиңизге кысым көрсөтүүдөн алыс болуңуз.
Күчүгүңүздү тынчтандыруу үчүн бул эркелетүүлөрдү аткарууда сиздин мамилеңиз сиз каалаган нерсеңиз менен ойгонушу керек, башкача айтканда, бейпил жана бейтарап позиция. Акыркы тийүү катары, бир колуңузду итиңиздин башына бир нече мүнөт, экинчи колуңузду жамбаш сөөгүнө коюңуз. Бул эки зона дененин эс алуу жоопторун жана денедеги сиңирүү, уйку жана ткандарды оңдоо сыяктуу башка маанилүү функцияларын көзөмөлдөйт. Бул таңуулоо менен биз каалайбыз жүлүн ишинин оң агымын кайра жандандыруу.
Табандардагы эс алуу
Эс алуу үчүн сунуудан артык эч нерсе жок. Таяктын аймагы - биз көңүл бурбай турган аймак, бирок бул иттин эс алуусунун ачкычтарынын бири. Эсиңизде болсун, бардык жандыктар сыяктуу эле, ит бардык салмагын жана кыймылын төрт бутунда сактайт, ошондуктан булар алар көбүнчө чыңалууга толушат, итти чарчатуу.
Күчүгүңүздү тырмагын бошоңдотуу үчүн сылап баштаңыз жана жамбаш менен санды унутпаңыз, каалаган жерди сунуудан мурун сүртүңүз. Андан кийин бутуңузду сунуп, арт жактан терип, анан муундарыңызды кыймылдатуудан баштаңыз. Буттун ар бир дюймун өйдө жана ылдый жылдырып, колуңуз менен кармап, жеңил басым жасаңыз, андан кийин эс алып, улантыңыз. эстен чыгарбоо керек, бекем, бирок жылмакай. Аз көбүрөөк. Иттин тырмагы күчтүү, бирок жеңилбейт.
Акырында, күчүгүңүздү белиңизден кармап, буттарын артына көтөрүңүз, бул омурткасынын сунуусуна жана эс алуусуна пайда алып келет.
аракет кыл эс алуу үчүн итиңизди эркелетиңиз бардык көрсөткүчтөрүбүздү ээрчип, жыйынтыгын бизге айт.
